Blogginlägg för friskochaktiv.se — del 2 i serien om pharmaco-nutrition Kost och träning som ett system – inte två separata projekt I förra inlägget i den här serien gick vi igenom “kartan” som nutritionsforskaren Dr. Paul Clayton ritar upp i sin forskning, på sin blogg och i boken You Are Here: hur två grundorsaker i … Läs mer
Vi är vana vid att behandla sjukdomar var för sig. Ont i ryggen får en remiss till sjukgymnast, högt blodsocker en remiss till diabetesmottagningen, nedstämdhet en remiss till psykiatrin. Men den brittiske nutritionsforskaren Dr. Paul Clayton – klinisk farmakolog och en av världens mest namnkunniga röster inom det han kallar pharmaco-nutrition – menar att det … Läs mer
Kreatin är ett ämne som redan finns naturligt i våra kroppar, främst lagrat i musklerna. Det spelar en kritisk roll i energiproduktionen genom att bidra till att återbilda adenosintrifosfat (ATP), den primära energikällan under högintensiva träningar som tyngdlyftning och sprint. När du tar kreatintillskott ökar du dessa lager, vilket ger mer bränsle för dina muskler … Läs mer
Protein är en grundläggande byggsten i vår kost och spelar en avgörande roll för att främja en stark och hälsosam kropp. För den som är på jakt efter att förbättra sin kondition och hälsa kan förståelsen för proteinkällor och fördelar med protein ge en betydande skjuts i rätt riktning. Oavsett om du är en fitnessentusiast … Läs mer