Mina tjänster
Jag erbjuder personlig coaching i form av träningsprogram, online genom min app, och på gym i Örnsköldsvik som personlig tränare. Dessutom finns mitt träningsprogram i PDF-format.
Onlinecoaching genom min app
Med min coachingapp får du stöd och coachning helt online – var du än befinner dig. Du får ett individanpassat träningsprogram, kostplan och tillgång till mallar och smarta verktyg. Vi följer upp regelbundet via meddelanden eller videosamtal, och jag ger personlig återkoppling och justeringar så att du får både resultat, struktur och flexibilitet i vardagen.
Läs merFrån osäker till stark (12 veckors program)
Från osäker till stark är mitt 12-veckorsprogram där du får träning, kost och stöd som verkligen gör skillnad. Med personligt upplägg, gemensamma pass och kontinuerlig coachning hjälper jag dig att bygga hållbara vanor och känna dig stark – både fysiskt och mentalt.
Läs merFrån osäker till stark (onlineversion)
Vill du ha en enklare lösning? Då finns mitt digitala program där du får allt samlat i ett nedladdningsbart material att följa i din egen takt. Du får en komplett PDF med 12 veckors träningsschema (hemma eller på gym), grunderna i hur du bygger dina macros, steg-för-steg för balanserade måltider och en digital kostutbildning som gör allt lätt att förstå och använda direkt.
Läs merFysträning för elitlag & föreningar
Utöver individuell coaching arbetar jag också som fystränare för elitlag och föreningar. Mitt fokus ligger på att bygga styrka, snabbhet och explosivitet som märks på planen eller isen. Genom skadeförebyggande träning, inspirerande och strukturerade pass samt kombinerade kost- och träningsupplägg hjälper jag lagen att utveckla spelarnas fysik och maximera prestationen över tid.
Läs merGruppträning
Jag erbjuder gruppträning för företag, föreningar och mindre grupper. Här får deltagarna utmanande och energifyllda pass som bygger styrka, kondition och gemenskap. Träningen anpassas efter nivå och mål, med fokus på att göra den både rolig och effektiv. Perfekt för dig som vill träna tillsammans, hitta motivation i gruppen och samtidigt få professionell coachning.
Läs merBoka mig som personlig tränare
Om du är i Örnsköldsvik kan du boka mig som personlig tränare och få direkt stöd under dina pass. Vi tränar tillsammans på gymmet med individanpassade upplägg, teknikgenomgång och korrigering. Jag coachar och motiverar dig på plats, anpassar övningarna efter din nivå och dina mål – och du har även möjlighet att kombinera med kostrådgivning för bästa resultat.
Läs merKostföreläsningar & workshops
Jag erbjuder inspirerande och lättsamma föreläsningar för företag, föreningar och grupper. Med teman som ”Smarta val i vardagen”, kost och energi eller motivation till förändring får deltagarna konkreta exempel och jämförelser att relatera till. Föreläsningarna är interaktiva, anpassade efter målgrupp och behov (30–60 min) och fungerar lika bra som ren inspiration som praktisk utbildning.
Läs merPriser i korthet
Så här ser prisläget ut just nu. Hör av dig om du vill ha ett förslag anpassat efter din situation.
- Onlinecoaching – din PT online: från 1 195 kr/månad (beroende på bindningstid, 1–6 månader)
- Från osäker till stark, onlineversion: 990 kr som engångsköp
- Från osäker till stark, 12 veckor med personligt upplägg: från 7 995 kr
- Personlig träning, gruppträning, fysträning för lag/föreningar och föreläsningar: pris efter offert – boka ett gratis coachsamtal så får du ett förslag
Godkänd för friskvårdsbidrag
Jag är certifierad av Svenska Friskvårdsförbundet, vilket innebär att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att ta del av mina tjänster. Som anställd har du möjlighet att enkelt nyttja bidraget till personlig träning, onlinecoaching eller träningsprogrammet Från osäker till stark. Är du arbetsgivare kan du ge dina medarbetare chansen att satsa på sin hälsa och välmående med mitt stöd. Mina tjänster finns dessutom tillgängliga via förmånsportalerna Benify och Epassi.
